5 Tips på hur du kommer igång med hemmaträning

Vi på Syster P tycker om att hålla oss aktiva och motionera då träning har många positiva effekter, bland annat ger det förhöjd kreativitet och extra energi i vardagen. Just nu när många av de som kan som väljer att jobba hemifrån. En stor utmaning kan då vara att vardagsmotionen minskar. Därför vill vi dela med oss av 5 punkter som ger dig motivationen för hemmaträning.

1. Sätt upp mål.
På det sättet är det lättare att planera in hur många pass och vilken dag i veckan de ska genomföras. Kom ihåg att målen ska vara rimliga och något du kan bibehålla.

2. Träna på morgonen.
Perfekt rutin att starta dagen med. Du fyller på med massor av energi och endorfiner för dagen. Forskning visar också att människor som morgontränar sällan hoppar över träningspass jämfört med de som tränar senare på dagen.

3. Hitta inspiration på Youtube.
Här finns det gott om videos med inspiration på hemmaträning, en av favoriterna hos oss på kontoret är (https://www.youtube.com/watch?v=0lbxCDUYQXo) passet tar endast 16 minuter att genomföra och tränar igenom hela kroppen.

4. Utmana dina vänner.
Få dina vänner att också skapa nya vanor.  På så sätt kan ni tillsammans göra upp ett träningsschema och peppa varandra.

5. Gör en träningslista på Spotify.
Här ska dina glada och mest peppande låtar infinnas. Detta gör att du varje gång du sätter på listan blir glad och fylls av energi. Kanske ska du ha som regel att du endast får lyssna på listan vid träning, detta kan även bidra till att du blir motiverad att träna ett extra pass.

Läs nästa artikel